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练习分筋错骨缠龙手，当内功基础至全身有沉重感或是在运功时有空气阻力感时，就可以练习内功功法了，这个时候并不是说夜天刑已经可以施展内劲，只是通过练习内劲功法，来减少他掌握的内劲时间而已。
“内劲功法的练习也是有几个步骤，也可以说是方法，如撑天按地、旋转乾坤、翻江倒浪、二龙盘云、混元归一等，现在你刚开始学习内劲功法，便是从按天撑地开始。”刘乘风在练习内劲功法前，自然免不了先为夜天刑介绍一番。
夜天刑根据刘乘风所说，身体自然站立，两足开立与肩宽，双手内旋，手心向内，慢慢向前向上棚撑。
“意将天体撑起与肩高时，双手内旋向两胯分按，意将大地按之下沉，如此反复承安5到15分钟便可以了。”夜天刑学的很快，刘乘风站在一旁细心指点，他对夜天刑的表现越是满意，付出的心血便是更多，任何学武之人，能够在有生之年找到一个令自己满意的衣钵传人都不是易事，但一旦找到，便是会比培养自己的自己更用心的去培养这个徒弟。
“练习内劲功法的时候，动作要舒缓自然，用意不用力，要体会观想自身与外界的感应，不要运气引导，这些你都要记住了。”夜天刑的动作一旦出现误差，刘乘风便是会马上提醒纠正，十五分钟也是很快便过去了。
夜天刑收功站立，第一次练习撑天按地，说实话他并没有什么特别的感觉，习武一段时间了，他也是明白，习武并非一天两天的事，而是需要持之以恒。
“这撑天按地你基本已经掌握了，接下来的几天，你便是先练这个，等可以了，我便是再教你下面的东西，虽然我也很想你早日出师，但是练武真的急不得。”刘乘风通过夜天刑的眼神也是能够看出些东西来，说实话他比夜天刑更急，但是练武需要时间，不可能一口吃个胖子。
接下来的几天，夜天刑也是每天都会练习撑天按地，在刘乘风对于他的撑天按地满意后，便是又继续教了他接下来的练习方法，夜天刑也是练得更加用功。
开学后，在课余时间他也会站桩或进行内劲功法练习，周围同学看向他的眼神都是变的古怪起来，还以为夜天刑脑袋有问题，但对于这些夜天刑根本不在意。
“天刑，你小子最近怎么神神叨叨的，以前你还只是晨练，现在怎么练课间休息都见你蹲马步，而且还做些奇怪的动作，你不会是中邪了吧。”下午放学，马云超眉头紧皱的看着夜天刑，声音中也是透着几分的担忧。
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